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NHK长寿秘诀纪录片《百岁人瑞的秘密》全1集
NHK长寿秘诀纪录片《百岁人瑞的秘密 Secrets of Centenarians 2017》抽丝剥茧揭露长寿的秘诀。片中指出，今天全球人口平均寿命每年就增加三个月，本世纪出生的婴儿一半以上可以活到一百岁以上。其实科学家早就发现，人类本应活到120岁，但因种种因素，以致人类今日平均寿命只有80岁。为何人类没能得到该有的寿命？未来人类寿命会有怎样的变化？
庆应大学教授広瀬信义曾对800多位百岁人瑞进行健康长寿的研究，纪录片中，他对101岁的日本人瑞田谷喜美进行抽血、认知功能检测，结果发现，田谷喜美的身体发炎程度只有正常人的十分之一。広瀬信义发现，发炎指数是健康程度的重要指标，慢性发炎更和寿命有直接关系；慢性发炎程度越低，活得越久；换句话说，如果能够抑制慢性发炎，就能有效延长寿命。
根据卫福部统计，台湾人平均寿命虽有80岁，但「健康平均余命」只有71岁。其中女性73.4岁，男性则只有68.7岁。换言之，台湾的老人平均有7到9年的时间将处于相对悲惨的景况：生活无法自理，或卧床，或坐轮椅，必须仰赖医疗机构或亲人照护。这意味，台湾人临死之前必须度过一段相当长的、没有品质的生命期；不仅拖累家人，更花费国家巨额长照及医疗预算，换来的只是辗转病榻、苟延残喘、生不如死。近年台湾照护者因无力继续照养而手刃至亲的悲惨事件时有所闻，更是令人鼻酸。有鉴于此，我们的长照策略除了一味延续寿命，是否也应考虑生命品质？
纪录片结尾，日本百岁人瑞宫川俊子说，「我决定，只要活着，我就要善用每一天。」105岁的美国理发师安东尼说，「长寿没有秘密，享受人生，就这样。」时光流逝，我们都会迈入老年，眼睛花了，皱纹多了，病痛一场又一场的来了，亲朋好友一个接一个的走了。年老本应是件负面的事，但人瑞们不这么想。他们不仅不会郁郁寡欢，反而随着年老而进化、改变，最终圆满体现了「超越老化」的真义，成为人瑞。
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